Wanneer u pilates oefeningen gaat uitvoeren bereid u dan voor op een aantal zaken. Wij hebben voor u een aantal pilates tips. Het is belangrijk dat u in alle rust de oefeningen uitvoert en niet wordt gehinderd. Concentratie en rust is erg belangrijk. Ga om te beginnen als volgt te werk.
- Leg uw mobieltje en telefoon het zwijgen op. Leg het weg of zet deze op stil. Zorg ervoor dat ook de tril functie u niet stoort tijdens de oefeningen.
- Zoek een rustig achtergrondmuziekje uit dat u zal helpen ontspannen (klassieke muziek of ontspanningsmuziek zijn goed geschikt zoals; lounge, buddha muziek). Uiteraard kan zonder muziek ook oefeningen worden gedaan.
- Zoek een zachte onderlegger waarop u traint.
- Blote voeten werkt het beste.
- Het is belangrijk dat u uw uitrusting goed voor elkaar hebt. Stevig plat kussen of een dubbelgevouwen handdoek, stretchband en een tennisbal of appel.
Wanneer u het beste geen pilates oefeningen kunt uitvoeren zijn wanneer u zich ziek of onwel voelt, zware maaltijd hebt genuttigd, na het drinken van alcohol en wanneer u pijnstillers gebruikt omdat die uw natuurlijke pijngevoeligheid verminderen.