Motivatie en visualisatie

Het aannemen en vasthouden van motivatie en visualisatie en een positieve houding is erg belangrijk voor de slagingskans van alle nieuwe dingen die u onderneemt. Zonder een positieve instelling zou Pilates zijn door nooit bereikt hebben. Het is best moeilijk om veranderingen in uw leven aan te brengen, zelfs als u weet dat ze goed voor u zijn. Het is o zo makkelijk om de moed al op te geven voor u zelfs maar begonnen bent. Zinnen als “Dat kan ik niet” of “Het is te laat om nog te veranderen” zullen u niet bepaald helpen, dus vergeet ze vooral! Zeg liever tegen uzelf “Ja, ik kan het en het gaat me lukken.” Herhaal dit elke dag! Het zal in het begin een beetje raar zijn, maar het zal u echt goed doen als de eerste tekenen van succes zichtbaar worden. Probeert u zich voor u met de Pilates-oefeningen begint een beeld te vormen van wat u wilt bereiken. Misschien wilt u er gewoon goed uitzien en u lekker voelen – lang, slank, gracieus en blakend van zelfvertrouwen – of misschien hebt u lichamelijke klachten waar u vanaf wilt, zoals rugpijn. Wat uw beweegredenen ook zijn, Pilates zal u helpen. U hoeft er alleen maar voor open te staan!

Basisprincipes pilates

De basisprincipes van pilates zijn; ademhaling, concentratie, ontspanning, lichaamshouding, co├Ârdinatie, vloeiende bewegingen, centrum en uithoudingsvermogen.